Vieles in unserem Alltag läuft automatisch: Wir nehmen denselben Weg, greifen zu denselben Dingen und erledigen Aufgaben auf vertraute Weise. Das ist praktisch, aber manchmal übersehen wir dabei auch Interessantes, Schönes oder Hilfreiches.
In unserem ersten Entdeckungslabor geht es deshalb um Neugier. Schaut genauer hin, verändert eine Kleinigkeit oder probiert etwas Ungewohntes aus. Vielleicht entdeckt Ihr dabei etwas, das Euch bisher nie aufgefallen ist.
Wählt vier der sechs Experimente aus. Ihr entscheidet selbst, wann, wo und wie Ihr sie ausprobiert.
Forscher:innenfrage der Woche:
Was hat mich überrascht?
Challenge 1: Der neue Blick
Probiere aus: Betrachte einen vertrauten Ort für einen kurzen Moment auf eine andere Weise. Du kannst deinen Platz wechseln, ein bestimmtes Detail suchen, auf die Geräusche achten, dir den Ort von jemandem beschreiben lassen oder dich fragen, was einer neuen Person hier zuerst auffallen würde.
Beobachte: Was hast du wahrgenommen, das dir sonst kaum auffällt?
Entscheide: Möchtest du diesen Ort künftig anders nutzen oder gestalten?
Challenge 2: Routine auf Probe
Probiere aus: Verändere heute eine kleine Gewohnheit. Beginne eine Tätigkeit in einer anderen Reihenfolge, verbringe deine Pause an einem anderen Platz, nutze ein anderes Arbeitsmittel oder gestalte einen vertrauten Ablauf etwas anders.
Die Veränderung darf sehr klein sein und soll deinen Arbeitsablauf nicht behindern.
Beobachte: Hat sich die neue Variante ungewohnt, hilfreich, angenehm oder eher umständlich angefühlt?
Entscheide: War es nur ein interessantes Experiment oder möchtest du etwas davon wiederholen?
Challenge 3: Übersehene Wohlfühlmomente
Probiere aus: Finde im Laufe des Tages drei kleine Dinge, die deinen Alltag angenehmer machen.
Das kann zum Beispiel sein:
- eine hilfreiche Person,
- ein angenehmes Geräusch,
- ein praktischer Gegenstand,
- ein schöner Ausblick,
- ein vertrauter Ablauf,
- ein freundlicher Moment.
Du musst die Dinge nicht aufschreiben. Es reicht, sie bewusst wahrzunehmen.
Beobachte: War etwas dabei, das du sonst für selbstverständlich hältst?
Entscheide: Welchen dieser kleinen Wohlfühlmomente möchtest du künftig bewusster bemerken?
Challenge 4: Die Geschichte eines Gegenstands
Probiere aus: Wähle einen alltäglichen Gegenstand aus deiner Umgebung. Überlege, welche Bedeutung, Geschichte oder Aufgabe er hat.
Du kannst die Geschichte nur für dich betrachten oder sie einer anderen Person in wenigen Sätzen erzählen.
Beobachte: Hat sich dein Blick auf den Gegenstand verändert?
Entscheide: Gibt es weitere scheinbar gewöhnliche Dinge, die für deinen Alltag eigentlich wichtig sind?
Challenge 5: Heute lerne ich etwas Kleines
Probiere aus: Lass dir von einer anderen Person einen kleinen Tipp, Handgriff oder Trick zeigen.
Das kann etwas Berufliches oder Alltägliches sein, zum Beispiel:
- eine praktische Abkürzung,
- eine gute Formulierung,
- ein Ordnungstipp,
- ein technischer Kniff,
- ein hilfreicher Handgriff,
- eine einfache Idee für den Alltag.
Alternativ kannst du selbst einen kleinen Tipp weitergeben.
Beobachte: Was war für dich neu oder überraschend?
Entscheide: Könnte dir der Tipp künftig helfen?
Challenge 6: Anders als sonst
Probiere aus: Wähle heute bewusst etwas, das du sonst nicht oder nur selten auswählst.
Das kann ein anderer Sitzplatz, ein neues Gesprächsthema, ein anderes Getränk, eine ungewohnte Musikrichtung, ein neuer Pausenort oder eine andere Aufgabe im Team sein.
Es geht nicht darum, etwas Besonderes zu leisten. Entscheidend ist nur, eine kleine Abweichung vom Gewohnten auszuprobieren.
Beobachte: Wie hat sich das Neue angefühlt?
Entscheide: Möchtest du häufiger kleine Veränderungen in deinen Alltag einbauen?
Alle Challenges findet Ihr auch in unserem Wohlfühl-Laborpass.
Schreibt uns gern Eure Anmerkungen und Erfahrungen in die Kommentare oder an ulrike.novy@awo-sachsen.de.
