Nach den tollen Erfolgen unserer #AwoSachsenOnBike Fahrradchallenge in den vergangenen drei Jahren, dachten wir, es ist Zeit für eine neue Herausforderung: Der AWO Sachsen Gesundheitschallenge.
Gerade in der dunklen Jahreszeit neigen wir dazu, uns zu verkriechen, auf dem Sofa liegen zu bleiben und der warmen Jahreszeit mit all Ihren Vorzügen hinterher zu trauern. Wir wollen Euch dazu ermutigen, aktiv zu bleiben, in Euch hineinzuhorchen, was Euch guttut, voller Energie von Tag zu Tag zu leben und gleichzeitig etwas Gutes für Eure Umwelt und Umgebung zu tun.
Download AWO Fit für Alle 50 Challenges
Und so geht’s
Mit machen können alle Mitarbeitende aus den Einrichtungen und Diensten der AWO in Sachsen.
- Start ist der 1. November, Ende der 30. November.
- Ihr könnt Euch aus 50 Challenges 30 heraussuchen, die am besten zu Euch passen und für Euch gut durchführbar sind.
- Jeden Tag sollte eine Challenge angegangen werden – an einem Tag fünf Challenges anzugehen und dann vier Tage nichts zu tun, ist unzulässig. Es geht uns um Kontinuität und tägliche Achtsamkeit.
- Challenges, die sich über mehrere Tage erstrecken, werden als eine Challenge gewertet.
- Bitte meldet Euch bis zum 28. Oktober unter ulrike.novy@awo-sachsen.de mit Eurem Namen, den Namen Eurer AWO Einrichtung sowie Eurer Emailadresse an. Ihr erhaltet dann jede Woche eine zusätzliche Motivationsmail mit weiteren Tipps und Infos.
- Bitte druckt Euch für die Dokumentation die Gesundheitschallenge aus und streicht die jeweils erledigten Challenges darauf ab. In der ersten Dezemberwoche schickt Ihr uns das ausgefüllte Blatt via Screenshot an ulrike.novy@awo-sachsen.de.
- Alle Teilnehmenden, die 30 Challenges absolviert haben, kommen in die Auslosung. In dieser ziehen wir dann 3 Gewinner:innen, die ein AWO Nachhaltigkeitspaket gewinnen.
Ihr seht: Es geht bei unserer Challenge nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, sich jeden Tag bewusst etwas Gutes zu tun und achtsam durch den Tag zu gehen. Unser Wettbewerb basiert auf Vertrauensbasis.
Wichtig: Social Media
Auch wenn die Auswertung erst nach dem November erfolgt, freuen wir uns jederzeit darüber zu hören, wie es Euch bei den Challenges ergeht, was Spaß macht, Euch weiterhilft oder auch, was Euch vielleicht weniger sinnvoll erscheint. Schickt gern Eure Bilder, Texte und Anekdoten während des Novembers an ulrike.novy@awo-sachsen.de. Wichtig: bei der Zusendung von Fotos erklärt Ihr Euch damit einverstanden, dass diese auch für unsere Social Media Beiträge verwendet werden dürfen – selbstverständlich geben wir gern die Fotoquelle an, wenn Ihr sie benennt.
Natürlich könnt Ihr Eure Challenges auch in Euren eigenen Kanälen verbreiten. Verlinkt uns dabei gern mit @awo.sachsen (Facebook) und @awosachsen (Instagram) und nutzt die Hashtags #WirArbeitenDran und #AWOFitFürAlle.
Wir freuen uns sehr auf Eure Beiträge und Erfahrungen mit unserer #AwoFitFürAlle-Challenge!
Materialien zum Download:
AWO Fit für Alle 50 Challenges
Tipps und Links
- Einen schönen Yoga und Pilates Channel für Eure täglichen Übungen zuhause findet Ihr auf Youtube (für Euch erprobt!): HappyAndFitPilates & HappyAndFitYoga
- Tolle schnelle und vegetarische Herbstrezepte gibt es bei Lecker.de
- Der Blog Berlin Recycling hat super Tipps für ein nachhaltiges Frühstück zusammengestellt
- Die AOK gibt Tipps zur nachhaltigen und klimafreundlichen Ernährung
- Tolle Ideen für Gruppensport gibt es beim Magazin carpe diem
- Wie man Kühlschrank und Gefrierfach am besten abtaut, verrät t-online
- Tipps für einen erholsamen Schlaf gibt’s beim NDR
- Zur Erklärung unserer AWO Werte findet Ihr eine gute Übersicht auf unserer Homepage.
- Warum handyfreie Zeit so wichtig ist und wie man diese gut umsetzen kann (Stichwort „digital Detox“), verrät heyHobby
- Tipps für die 10+ besten Podcasts zum Thema Nachhaltigkeit
Bildergalerie
Kontakt für weitere Informationen
Ulrike Novy
Pressesprecherin
Arbeiterwohlfahrt Landesverband Sachsen e.V.
Tel.: 0351 84704 – 529
Email: ulrike.novy@awo-sachsen.de
